【3のつく日はスリーステップ歩行の日】お手軽ウォーキング会

⭐️3のつく日はスリーステップ歩行の日⭐️

毎月「3」のつく日には、開店前と閉店後の時間で初心者むけのウォーキングレッスンを開催しております。
店内の練習だけでは実践が不安なお客様や、遠足に参加する自信がないお客様はもちろん、一般の方もご参加いただけます。

自己流ウォーキングは逆効果!
せっかく健康のために歩くなら、関節を傷めず、運動効果のある歩行法を学んでみませんか?

※臨時でお休みになる場合もありますので、事前にご確認の上ご来場ください。

【集合場所】
当店店頭(地図) ※荒町郵便局となり

【参加費】
500円(ベネシュのウォーキングシューズ着用の方は200円)

【持ち物・服装】
・かかとがぴったりフィットして足の指と足首が動かせる紐靴 必須
・常温の水(寒い時は白湯推奨) 必須
・サポートソックス推奨(スポーツ用など、アーチを支えるテーピング入りのもの。当店でも取り扱いあります)
・手袋・ネックウォーマーまたはマフラー推奨

【内容】(約1時間半〜2時間以内)
毘沙門神社で
・靴の正しい履き方レクチャー
・アキレス腱と股関節の準備運動
・上半身の姿勢を整える準備運動
・スリーステップ歩行の練習、フォームの確認
周辺の歩道で
・スリーステップを意識しながら実際に路上での歩行を実践
・膝を痛めない階段や坂道の登り降り方法の実践
五橋公園で
・背骨の矯正をしながら歩く体験(肩こり、首こりに効果的です)

【1月の開催日】
(1月3日お休み)
1月13日(月・祝) 朝7:00〜、夜20:00〜
1月23日(木) 朝7:00〜、夜お休み
1月30日(木) 朝7:00〜、夜20:00〜
1月31日(金) 朝7:00〜、夜お休み
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footsalontou

Author:footsalontou
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