【3のつく日はスリーステップ歩行の日】初心者向けウォーキング教室【要予約】

⭐️3のつく日はスリーステップ歩行の日⭐️

毎月「3」のつく日には、初心者むけのウォーキングレッスンを開催しております。
店内の練習だけでは実践が不安なお客様や、遠足に参加する自信がないお客様はもちろん、一般の方もご参加いただけます。

自己流ウォーキングは逆効果！
せっかく健康のために歩くなら、関節を傷めず、運動効果のある歩行法を学んでみませんか？

※臨時でお休みになる場合もあります。必ず事前にご予約の上ご来場ください。

【集合場所】
ステュディオ入口　ロビー（仙台市地下鉄南北線五橋駅北1番出口すぐ。イオンエクスプレスのビルの裏側）

　　レストランMEINAへ向かう入口を入ります。

　ステュディオ仙台の入り口から入ると…
　ここが集合場所！

【参加費】
500円(中学生以下無料）
※ベネシュの靴ユーザー特典の割引は廃止しました。一般の方と一律にさせていただきましたのでご了承ください。

【持ち物・服装】
・かかとがぴったりフィットして足の指と足首が動かせる紐靴　必須
・常温の水(寒い時は白湯推奨) 必須
・サポートソックス推奨(スポーツ用など、アーチを支えるテーピング入りのもの。当店でも取り扱いあります)

【内容】(約1時間半〜2時間以内)
・靴の正しい履き方レクチャー
・アキレス腱と股関節の準備運動
・上半身の姿勢を整える準備運動
・スリーステップ歩行の練習、フォームの確認
・膝を痛めない階段の登り降り方法の実践
・背骨の矯正をしながら歩く体験(肩こり、首こりに効果的です)

【1月の開催日】
1月13日(金)　11：00～、15：00～、19：00～
1月23日(月)　11：00～、15：00～、19：00～
（1月30日お休み）
1月31日(火)　11：00～、15：00～、19：00～